Oddiel žien RTVŠ
O oddiele
Náš silný komunitný prvok združujúci aktívne pracujúce ženy aj ženy v zrelom dôchodcovskom veku. Oddiel má podporu Slovenského olympijského výboru v rámci programu „Vykročme za zdravím“. Základňu tvorí desať až dvadsať aktívnych cvičeniek.
Zameranie cvičení
Treningový program je zameraný na cviky problémových časti tela – stehná, boky, sedacie a brušné svaly. Počas tréningu dbáme na dosiahnutie pulzovej frekvencie na úroveň spaľovania tukov. Cvičebný program je nastavený tak, aby ho zvládla každá veková kategória. Všetky cviky sú šetrné k pohybovému aparátu.
Cvičebné pomôcky
- Overball (malá lopta)
- Cvičebné gumy
- Cvičenie s vlastnou váhou
Tréningové časy
| Deň | Čas |
|---|---|
| Pondelok | 18:15 – 19:15 |
| Streda | 18:15 – 19:15 |
Pre koho je oddiel určený?
Pracujúce ženy
Ideálne na odreagovanie po práci. Tréning pomôže uvoľniť napätie a nabiť energiu.
Seniorky
Cvičenie prispôsobené veku. Bezpečné a efektívne aktivity pre ženy v dôchodkovom veku.
Zdravie a pohoda
Šetrné cviky, maximálny efekt pre zdravie. Pulz nastavený na spaľovanie tukov.
Komunita
Cvičenie v príjemnej atmosfére. Spoznajte nové priateľky a staňte sa súčasťou skvelej komunity.
Kontakt – vedúca oddielu
Viera Plávková
Tel.: 0902 290 698
Email: vplavkova@gmail.com
„Vykročme za zdravím" – cvičenie pre ženy všetkých vekových kategórií. Zdravie, kondícia a radosť z pohybu.
